تاباتا: هذا التمرين يعتمد على بروتوكول متواصل: 20 ثانية تمرين متبوعة ب 10 ثواني من الراحة, يتم مواظبة هذا على مدى 4 دقائق. عادة يتم هذا التمرين على الدراجة الهوائية أو جهاز السير المتحرك, ويكون فعال فقط عند استخدام الأوزان.
TABATA
الشركاء
تاباتا: هذا التمرين يعتمد على بروتوكول متواصل: 20 ثانية تمرين متبوعة ب 10 ثواني من الراحة, يتم مواظبة هذا على مدى 4 دقائق. عادة يتم هذا التمرين على الدراجة الهوائية أو جهاز السير المتحرك, ويكون فعال فقط عند استخدام الأوزان.
الشركاء
